Mouvement à pratiquer du 8 au 22 octobre 2014

I

Rosée froide

Installez-vous dans la nature, dans un jardin ou dans une pièce aux fenêtres ouvertes. Si vous exécutez les mouvements au début du jour, placez-vous  face à l’Est, pour attraper l’énergie fraîche du matin ;  mais placez-vous face au soleil couchant, à l’Ouest, si vous préférez les exécuter le soir.

Pratiquer cette gymnastique douce matin et soir est une bonne chose.

Assis en tailleur.

Comme une grenouille qui voudrait sauter, lancer les bras vers le haut, paumes des mains tournées vers le ciel.

Il faudrait que le corps se soulève légèrement, que les fessiers décollent.

Répéter l’exercice 12 fois.

Alors , claquer vingt et une fois les dents, la bouche fermée, puis avaler la salive en trois fois ; ensuite, tourner la langue sur la face interne des dents trois fois dans le sens des aiguilles d’une montre puis trois fois dans le sens inverse. Avaler la salive, puis faire le même exercice sur la face externe des dents. Et avaler la salive.

Vous pouvez faire ceci les yeux fermés en regardant intérieurement en direction de  l’espace entre vos deux sourcils.

Quand tout est fini, ouvrir les yeux et regarder quelque chose de beau. Et serein, vous pourrez commencer les activités de la journée ou bien clore celle-ci.

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