Feng Shui et Environnement

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Notre époque voit dans sa quête vers une civilisation évoluée, le désir de l’homme de se libérer des contraintes imposées par la nature Au contraire, les ancêtres des Chinois souhaitaient s’unir à la nature.

Afin de comprendre l’environnement dans lequel ils vivaient, les hommes de la Chine rurale n’ont cessé d’observer les paysages, les saisons, le temps et beaucoup d’autres facteurs. Comme, par exemple, les fluctuations des cours d’eau et de leurs débits, le moment où le soleil était le plus haut dans le ciel et quelle était la qualité de sa chaleur, quelle zone du terrain était détrempée, fertile ou sèche.

Leurs observations leur permirent de construire leurs maisons d’habitation, dans les meilleures positions, regardant les directions les plus bénéfiques.Ils étaient capables de faire pousser leurs cultures dans les endroits pouvant produire de hauts rendements.

Leurs compétences ne relevaient que de l’observation pratique et du bon sens commun. Néanmoins, noter le rythme et la qualité des différentes énergies impliquait d’apprendre ce que le Ciel et la Terre faisaient et comment les hommes pour vivre harmonieusement, pouvaient se  combiner au Ciel et à la Terre pris comme  modèles.

C’est dans cet effort pour unir l’homme à la nature que le Feng Shui vit le jour.

Car le Feng Shui, c’est connaître l’impact de l’environnement sur l’homme.

L’automne débute

Oui, je l’avoue, je suis une mauvaise bloggeuse. Plusieurs mois d’arrêt ! Mais pourquoi reprendre le clavier aujourd’hui plutôt qu’hier ou demain ? Parce qu’aujourd’hui, à 4h51, a commencé l’automne selon les saisons chinoises ! L’automne !                   Avant de vous expliquer l’exercice à faire au quotidien pendant une quinzaine de jours, un conseil : ne dépensez pas à tort et à travers vos ressources énergétiques car vous allez devoir affronter les vents changeant de la saison.                               

Exercice à pratiquer du 8 août au 22 août :

Installez-vous dans la nature, dans un jardin ou dans une pièce aux fenêtres ouvertes . Si vous exécutez les mouvements au début du jour, placez-vous face à l’Est, pour attraper l’énergie fraîche du matin ; mais placez-vous face au soleil couchant, à l’Ouest, si vous préférez les exécuter le soir.                                                                           Avant de commencer le mouvement et à la fin de celui-ci, adoucissez l’expression de votre visage en souriant légèrement. Ce sourire contribue à l’état de détente et de bien-être qui est recherché. Et soyez le plus relâché possible.

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Assis sur les talons, les genoux au sol.                                                                  Appuyez les mains à plat sur le sol, devant les genoux.                                            Inspirez en prenant la position d’un animal tapi au sol. Expirez en détendant le corps en un bond vif et naturel vers le haut.                                                                          Répéter l’exercice 6 fois.                                                                                       Exécutez le mouvement autant de fois qu’il vous est conseillé de le faire. Toutefois, il est possible d’en faire moins ou davantage. Faites en sorte que le nombre soit un multiple de 3.

À la fin de l’exercice, claquez vingt et une fois les dents, la bouche fermée, puis avalez la salive en trois fois ; ensuite, tournez la langue sur la face interne des dents trois fois dans le sens des aiguilles d’une montre puis trois fois dans le sens inverse. Avalez votre salive. Faite de même sur la face externe des dents puis avalez votre salive.

 

Santé et bien-être au fil des saisons

Couverture def Améliorer son bien-être au fil des saisons

Étant au contact de la philosophie chinoise grâce au Feng Shui et au Qi Gong, j’ai eu envie de mettre mes connaissances de l’Orient au service de l’Occident en écrivant :

« Santé et bien-être au fil des saisons ».

http://www.amazon.fr/dp/B00NQ2040U

C’est un guide discret et accessible, un véritable compagnon au quotidien pour des pratiques en accord avec la Nature profonde de l’Homme.

Car, comme le dit Michio Kushi en 1979 :

« Quand chacun saisit l’essence de la Nature, la santé et la paix dominent. »

Table des matières

Introduction

Les lois de la Nature

Renaître au printemps

Les liens entre le corps et les influences du Printemps

Cuisiner les saveurs au Printemps

Pratiquer la Gymnastique douce au Printemps

Se déployer en Été

Les liens entre le corps et les influences de l’Été

Cuisiner les saveurs en Été

Pratiquer la Gymnastique douce en Été

Récolter en Automne

Les liens entre le corps et les influences de l’Automne

Cuisiner les saveurs en Automne

Pratiquer la Gymnastique douce en Automne

Se fortifier en Hiver

Les liens entre le corps et les influences de l’Hiver

Cuisiner les saveurs en Hiver

Pratiquer la Gymnastique douce en Hiver

Se transformer à l’Intersaison

Les liens entre le corps et les influences de l’Intersaison

Cuisiner les saveurs à l’Intersaison

Conclusion

Bibliographie

 

Bonne lecture ! Et bonne pratique !

 

 Le printemps est de retour

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« J’irai comme un cheval fou ». Ce titre d’un film d’Arrabal me revient en mémoire car  l’année chinoise du Cheval vient de se terminer. Elle est remplacée par l’année de la Chèvre de Bois.

La véritable année énergétique de la Chèvre de Bois a commencé le jour du solstice d’hiver, le 22 décembre 2014. Jour de la plénitude du Yin et du redémarrage du Yang.  Quoiqu’il en soit, la saison du printemps chinois a bien commencé en ce mois de février 2015 !

Voici quelques informations concernant le printemps. Essayons de nous y adapter de la meilleure façon afin que cette saison nous soit profitable.

L’élément météorologique principal en est le vent.    C’est un vent qui tourbillonne et dont le mouvement est ascendant. Ainsi peut-il chasser la stagnation installée par l’hiver. Ce vent a également une action interne. Il insuffle dans le corps humain une nouvelle énergie.

Cette nouvelle énergie vient animer le foie, organe du printemps par excellence.

Si elle dynamise trop violemment l’organisme ou bien y imprime un mouvement désordonné, le foie peut s’en irriter et le sentiment de colère animer l’individu, altérant ainsi le bon fonctionnement du foie lui-même et des yeux également.

Tout est parti du vent ! Donc, afin d’éviter tout bouleversement intempestif après une exposition au vent, il est conseillé de se masser le visage, les oreilles et le cou. Une douce chaleur en découlera qui permettra un retour à une circulation des énergies favorable à notre bien-être.

Mouvement à pratiquer du 22 décembre 2014 au 5 janvier 2015

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Solstice d’Hiver

Installez-vous dans la nature, dans un jardin ou dans une pièce aux fenêtres ouvertes. Si vous exécutez les mouvements au début du jour, placez-vous  face à l’Est, pour attraper l’énergie fraîche du matin ;  mais placez-vous face au soleil couchant, à l’Ouest, si vous préférez les exécuter le soir.

Pratiquer cette gymnastique douce matin et soir est une bonne chose.

Assis sur un tapis, jambes allongées,  les bras relâchés, le dos droit.

Poser les poings fermés sur les genoux.

Exercer une pression de plus en plus forte sur les deux genoux.

Puis relâcher la pression progressivement.

Répéter l’exercice 6 fois.

Exécutez le mouvement autant de fois qu’il vous est conseillé de le faire. Toutefois, il est possible d’en faire moins ou davantage. Alors, faites en sorte que le nombre soit un multiple de 3.

À la fin de l’exercice, claquer vingt et une fois les dents, la bouche fermée, puis avaler la salive en trois fois ; ensuite, tourner la langue sur la face interne des dents trois fois dans le sens des aiguilles d’une montre puis trois fois dans le sens inverse. Avaler la salive, puis faire le même exercice sur la face externe des dents. Et avaler la salive.

Vous pouvez faire ceci les yeux fermés en regardant intérieurement en direction de  l’espace entre vos deux sourcils.

Quand tout est fini, ouvrir les yeux et regarder quelque chose de beau. Et serein, vous pourrez commencer les activités de la journée ou bien clore celle-ci.

Quand vient l’hiver

Hiver paysage

Chez nous, l’hiver commence le 22 décembre, au moment appelé solstice d’hiver, quand la nuit la plus longue prolonge la journée la plus courte de l’année. Mais en Asie, l’hiver a débuté plus tôt, le 7 novembre, le solstice étant le point représentant la plénitude de la saison, son milieu.

            Tout est calme

Pendant l’hiver

                        Au soir quand la lampe s’allume.

            À travers la fenêtre où on la voit courir

Sur le tapis des mains qui dansent

Une ombre au plafond se balance

                        On parle plus bas pour finir

Au jardin les arbres sont morts

Le feu brille

                                    Et quelqu’un s’endort

Ce poème de Pierre Reverdy installe la profondeur et le mystère de cette saison au   moyen de mots simples qui nous touchent.

Quelqu’un s’endort. Tout comme la Nature qui est retournée en elle-même et attendra le printemps pour revenir plus vivante que jamais.

L’hiver est le moment privilégié pour les soirées réconfortantes entre amis comme le       suggèrent les paroles d’une chanson chinoise.

Dans mon petit pavillon à étage

J’attends deux ou trois amis.

Le vin tiédit, du bain-marie se dégage son parfum,

La gelée d’agneau découpée est transparente comme la topaze,

Les braises rouges crépitent joyeusement dans le brasero

Tandis que sur le guéridon, un bonsaï a oublié

L’écoulement du temps.

Par la fenêtre, je vois approcher deux silhouettes dans les flocons de neige

Voici qu’arrivent mes invités.

Je vous quitte, je vais rejoindre les miens.

 

 

Mouvement à pratiquer du 23 octobre au 6 novembre 2014

QiGong

Venue du givre

Installez-vous dans la nature, dans un jardin ou dans une pièce aux fenêtres ouvertes. Si vous exécutez les mouvements au début du jour, placez-vous  face à l’Est, pour attraper l’énergie fraîche du matin ;  mais placez-vous face au soleil couchant, à l’Ouest, si vous préférez les exécuter le soir.

Pratiquer cette gymnastique douce matin et soir est une bonne chose.

Assis, jambes allongées.

Saisir les pieds. Ne pas les lâcher pour exécuter la suite du mouvement.

En expirant, ramener le genou gauche vers soi. En inspirant pousser le talon droit en avant.

Relâcher l’effort.

En expirant, ramener le genou droit vers soi. En inspirant pousser le talon gauche en avant.

Répéter l’exercice 6 fois.

Une fois les mouvements effectués, claquer vingt et une fois les dents, la bouche fermée, puis avaler la salive en trois fois ; ensuite, tourner la langue sur la face interne des dents trois fois dans le sens des aiguilles d’une montre puis trois fois dans le sens inverse. Avaler la salive, puis faire le même exercice sur la face externe des dents. Et avaler la salive.

Vous pouvez faire ceci les yeux fermés en regardant intérieurement en direction de  l’espace entre vos deux sourcils.

Quand tout est fini, ouvrir les yeux et regarder quelque chose de beau. Et serein, vous pourrez commencer les activités de la journée ou bien clore celle-ci.

Mouvement à pratiquer du 8 au 22 octobre 2014

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Rosée froide

Installez-vous dans la nature, dans un jardin ou dans une pièce aux fenêtres ouvertes. Si vous exécutez les mouvements au début du jour, placez-vous  face à l’Est, pour attraper l’énergie fraîche du matin ;  mais placez-vous face au soleil couchant, à l’Ouest, si vous préférez les exécuter le soir.

Pratiquer cette gymnastique douce matin et soir est une bonne chose.

Assis en tailleur.

Comme une grenouille qui voudrait sauter, lancer les bras vers le haut, paumes des mains tournées vers le ciel.

Il faudrait que le corps se soulève légèrement, que les fessiers décollent.

Répéter l’exercice 12 fois.

Alors , claquer vingt et une fois les dents, la bouche fermée, puis avaler la salive en trois fois ; ensuite, tourner la langue sur la face interne des dents trois fois dans le sens des aiguilles d’une montre puis trois fois dans le sens inverse. Avaler la salive, puis faire le même exercice sur la face externe des dents. Et avaler la salive.

Vous pouvez faire ceci les yeux fermés en regardant intérieurement en direction de  l’espace entre vos deux sourcils.

Quand tout est fini, ouvrir les yeux et regarder quelque chose de beau. Et serein, vous pourrez commencer les activités de la journée ou bien clore celle-ci.

Cuisiner en Automne

Millet

« Un régime diététique en fonction des saisons a existé en Chine depuis la plus haute antiquité comme en témoigne Le livre des Rites « , déclara  Jean-Michel de Kermadec  dans Les Piliers du Destin.

Une alimentation équilibrée et adaptée à son type de personne (la diététique chinoise en compte 8) reste le meilleur moyen de soutenir son corps et de le préparer au mieux à vivre l’automne.

La saveur piquante ou épicée nourrit le poumon, l’organe vedette de l’automne On trouve la saveur piquante dans certains aliments comme l’ail, l’oignon, le poireau, le radis ou le piment. La saveur piquante est également présente dans le poivre, la ciboulette, le basilic, la coriandre et le clou de girofle, mais aussi dans le millet et l’avoine

Les plats mijotés sont plus digestes en automne.  Cuire à la vapeur ou bien à l’étouffée les fruits et les légumes convient bien à la saison.

Cuisinons ! La bouillie de millet était la nourriture de base des Gaulois.

Voici une façon très simple de cuire le millet:

Faire griller les grains de millet très légèrement à a poêle puis les verser dans l’eau bouillante salée. Une quinzaine de minutes suffisent à leur cuisson. L’eau a été absorbée par les grains. Aérer les grains en les remuant délicatement à la cuillère en bois. Attendre une dizaine de minutes encore pour que les grains puissent gonfler.

Le millet se mélange facilement aux légumes comme les champignons, les poireaux ou les carottes. Il se marie avec le parmesan pour ceux qui apprécient ce fromage. La sarriette, le thym, le persil ou la marjolaine peuvent accompagner le millet pour le plus grand plaisir de nos papilles !

Bon appétit !

Exercice à pratiquer du 23 septembre au 7 octobre

QiGong

Equinoxe d’automne

 » Les souffles vitaux regagnent l’intérieur du corps comme les oiseaux, au crépuscule, réintègrent leur nid, » nous dit la tradition chinoise.

Le mouvement suivant aide notre corps à mieux vivre ces moments.

Installez-vous dans la nature, dans un jardin ou dans une pièce aux fenêtres ouvertes. Si vous exécutez les mouvements au début du jour, placez-vous  face à l’Est, pour attraper l’énergie fraîche du matin ;  mais placez-vous face au soleil couchant, à l’Ouest, si vous préférez les exécuter le soir. Pratiquer cette gymnastique douce matin et soir est une bonne chose.

Assis en tailleur. Placer les mains sur les oreilles comme pour les boucher.

Suivre du regard le coude gauche qui dessine des cercles  en tirant bien en haut et en arrière. Puis faire le même mouvement à droite.

Répéter l’exercice 12 fois ou mieux 24 fois si vous pouvez.

À la fin de cet exercice, claquer vingt et une fois les dents, la bouche fermée, puis avaler la salive en trois fois ; ensuite, tourner la langue sur la face interne des dents trois fois dans le sens des aiguilles d’une montre puis trois fois dans le sens inverse. Avaler la salive, puis faire le même exercice sur la face externe des dents. Et avaler la salive.

Vous pouvez faire ceci les yeux fermés en regardant intérieurement en direction de  l’espace entre vos deux sourcils.

Quand tout est fini, ouvrir les yeux et regarder quelque chose de beau. Serein, vous pourrez alors commencer les activités de la journée ou bien clore celle-ci.